推進中です。 （私一人で） １０分のストレッチ。 背中で組みにくい方で両手を組んで、ただ首をまわしたり、 腰をひねったり。 １つの動作に１０秒かけるので、たった１０分でもいい運動です。 （私にとっては） もう１つは寝る前の１０分掃除。 １０分と決…